Vi forlanger tøffere trening

I slutten av august kommer treningsenterene med flere nye timer over hele landet.

Fortsatt kan du trene Zumba og være med på sykkeltimer. Men trenden i høst er flere rå, harde og effektive timer som gjerne bare varer fra 30–45 minutter.

Les også

Tror bindingstid-tiden er over for alle treningssentre

Både Elixia og Sats kutter bindingstiden på sine treningssentre. De tror resten av bransjen kommer etter.

- Vi går back to basic med litt tøffere klasser enn det vi vanligvis har hatt, sier Randi Christensen, som er ansvarlig for gruppetrening i Sats Norge.

Muskler er in

Det finnes mange grunner til at timene blir tøffere.

- Muskler er in, det er ikke så farlig å være litt muskuløs. Det gjelder damene også, sier Christensen.

Les også

- Befriende å bygge seg opp i stedet for å bryte seg ned

Pumping er ikke lenger bare for gutter.

Elixa har like kalt sin hovedlansering for "Raw". Det er enkel intervalltreningen med slag og sprak. De forsetter også den med den mye omtalte timen "500 kcal", som ble veldig populær til tross for at de færreste klarte å forbrenne 500 kilokalorier på en økt på en halvtime.

- En del av de nye timene preget av at de er enkle, effektive og rå, sier Jannike Pedersen, som er produktsjef for gruppetrening i Elixia Nordic.

Sats har selv utviklet DeadBall og Transformer.

- Med timen DeadBall har vi laget en gruppetreningstime med bruk av medisinballer. De har tidligere blitt mest brukt av personlige trenere, sier Christensen.

I stålbur

I timen Transformer tilbyr de styrke- og kondisjonstrening i et stålbur. Sirkeltreningen er inspirert av Crossfit og Boot Camp.

Fra Les Mills, som lager en rekke internasjonale treningstimer, har de kjøpt i Grit. På en halvtime trener en både styrke og kondisjon i sal. 

- Dette er meget hard trening. Den er intervallbasert og har høy intensitet. Den varer i en halvtime, sier Christensen.

Til og med nybakte mammaer skal kunne flekse litt. Sats har like godt kalt treningen med babyer for "Strong Mama".

- Kundene forventer å bli kjørt hardt på den korte tiden de har til rådighet i en presset hverdag. Så på mange av høstens nye timer må du rett og slett ta i litt mer, sier Christensen.

Hun understreker at både internasjonale treningstrender og kundenes ønsker er med på å bestemme innholdet i gruppetreningene.

Les også

Pensjonist sykler jorden rundt

Lars Erik Frødeberg (63) hadde bare syklet småturer på butikken da han begynte å sykle jorden rundt.

Rått

Også Elixia har flere muskuløse timer.

- Vi ser at funksjonell trening med utstyr som TRX (slyngetrening) og Kettlebells er populært, sier Pedersen. 

I funksjonell trening kombinerer en styrke, kondisjon og bevegelighet. Målet er å bruke musklene slik man bruker de i hverdagen. 

- Folk vil gå inn på trening, være effektive og få resultater. Det stiller større krav til oss som bransje at vi kan levere, sier Pedersen.

Og folk lar seg ikke lure.

- Det er skrevet mye om intervalltrening de siste årene og dermed mener folk at de trenger intervalltrening. Den vanlige nordmann kan mye mer om trening enn for noen år siden og vet akkurat hva de vil ha, sier Pedersen.